Лишний вес, как часто в жизни мы сталкиваемся с этим словосочетанием, как правило, в негативной окраске. Сама этимология слова «лишний» подталкивает нас избавиться от него. А кто есть тот, который отмеряет что в нас лишнее, а что нет?
Давайте посмотрим на этот процесс с другой стороны, а что провоцирует нас заниматься накопительством этого самого «лишнего» веса и так ли это плохо? Странная закономерность: накапливает вес наше тело, а осуждает его наш разум, по сути это борьба метаболизма и общественно навязываемого стереотипа относительно идеальных пропорций тела.
Наше тело постоянно находится в движении, энергия циркулирует в нем бесперебойно, и мы не можем без еды, эта наша базовая потребность. Тело защищается от опасностей (или стресса) посредством накопления энергетического запаса в виде жировых тканей. Другими словами, при стрессовой ситуации нам потребуется повышенный расход энергии, и тело создает дополнительный запас топлива для выработки этой энергии.
Но это лишь последствияя, часто причина заключается в нашем убеждении, что в жизни обязательно будут возникать опасности, перед которыми мы будем беззащитны. Чувство незащищенности – это сигнал о наличии убеждения, что ты беззащитен перед чем-либо. Обычно, эти убеждения касаются отношений с людьми, собственного здоровья, материального благополучия.
Как только наш организм выходит из состояния покоя, он начинает действовать! Вместе с осознанием нестабильности или опасности, к нам приходят и лишние килограммы.
Тело реагирует на опасность практически мгновенно, в отличие от головы, которая порой, не сразу осознает, что происходят какие — то изменения. По сути, мы просто опаздываем с действиями, чем раньше приходит осознание ситуации, тем проще на нее повлиять, но мы не всегда готовы принять ситуацию такой какая она есть и снять розовые очки порой тяжелее, чем кажется на первый взгляд.
Убеждения, со временем, превращаются в жизненные установки и, становясь неосознанными, влияют на решения и выбор человека. Источник убеждения уже забыт, а чувство беспокойства, незащищенности, беспомощности осталось.
Наша неуверенность в себе – это причина рефлекторного поиска защиты во всем и любым способом. И мы начинаем защищать себя мешковатой одеждой, стенами квартиры, ограничением общения с друзьями и так далее. Сплошные ограничения еще больше загоняют нас в угол.
Но такие действия по обеспечению себя защитой за счет внешнего мира – это лечение симптомов. Они притупляют боль, отвлекают, но не избавляют от причины беспокойства – убеждения в своей беззащитности. Причина не устраняется, съедающий силы стресс не уходит, накопление запасов в виде жировой массы для обеспечения тела энергией продолжается. Постоянное напряжение из-за неосознанного чувства незащищенности перед потенциальными опасностями заставляет тело реагировать.
Причина стресса – подсознательное убеждение в неизбежности опасностей, неприятностей и собственной беззащитности перед ними. Эти убеждения записываются в подсознание еще раньше, чем мы начинаем говорить (образами поведения, эмоциональными реакциями, которые без слов считывает с окружающих ребенок). Получается замкнутый круг, за рамки которого без осознанных действий выйти практически невозможно: наши неосознанные убеждения создают соответствующую реальность, которая подтверждает эти убеждения.
Изменить ситуацию может помочь осознание своих убеждений и последствий, которые проявляются, в частности, в лишнем весе.
Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно проследить хронологию набора и сбрасывания веса, сопоставив их с событиями, которые в эти периоды происходили в жизни. Уловив ключевую связку между состоянием самодостаточности, самостоятельности, независимости и приемлемой, комфортной формой тела, 50% задачи можно считать решенной.
Окончательно решить задачу позволит осознание причины – понимание, какие ситуации вызывают чувство незащищенности, подсознательное ожидание какой опасности вводит в стрессовое напряжение.
Лишний вес – это лишь одно из проявлений убеждения в своей незащищенности перед миром. Но это проявление видно невооруженным глазом, и оно является одним из первых признаков более серьезных проблем со здоровьем. В силу того, что мы ясно видим проблему, связанную с лишним весом, мы довольно эффективно может с ней работать.
И так подведя итог можно определить несколько способов взять ситуацию с «лишним» весом под контроль.
- Начинаем с осознания и принятия себя такими, какие мы есть на данный момент. А то может и менять то ничего не нужно, иногда достаточно сменить окружение.
- Если проблему всё-таки опознали — ищем союзника или даже группы единомышленников. С любой неприятностью проще бороться, когда ты не одинок. Две головы, как ни крути лучше, и если у вас опускаются руки, есть еще пара рук, которые не дадут пасть духом. Вместе мы сила!
- Вводим новые традиции в устоявшийся образ жизни. Процесс похудения должен быть приятным, а не изматывающим. Ищем плюсы в мелочах.
- Хвалим себя за успехи, не считаем неудачи.
И каждый день, глядя в зеркало, не забываем улыбаться самому себе. Ведь только уверенный в себе человек, ставящий позитивные цели способен меняться к лучшему!
Наш канал в Яндекс.Дзен Алтай Горная аптека
Алтай Горная аптека желает Вам здоровья и активного долголетия!
Еще по теме: